Sabemos que a prática de atividades físicas traz muitos benefícios para o corpo, como a melhora do condicionamento cardiopulmonar e muscular, aumento da disposição e redução do estresse emocional. Sendo assim, as atividades são essenciais, mas também é preciso lembrar de tomar alguns cuidados com joelhos e tornozelos.
Não importa qual a modalidade escolhida, o acompanhamento médico é sempre necessário. O profissional poderá orientar a respeito dos cuidados para realizar atividade física regular e evitar lesões articulares, musculares, entre outras lesões, que podem transformar esse hábito saudável em um grande problema.
“As atividades físicas exigem preparo e capacidade do corpo, de acordo com a modalidade escolhida. A corrida, por exemplo, aumenta o impacto nas articulações, principalmente dos joelhos, tornozelos e quadril, as quais recebem uma sobrecarga maior quando comparada a uma atividade normal do dia a dia”, explica o Dr. Márcio de Castro Ferreira, Ortopedista especializado em cirurgia de joelho do HCor-SP.
As articulações são revestidas por uma fina camada de proteção, chamada cartilagem. Esta estrutura serve tanto para absorver o impacto quanto para minimizar o atrito durante o deslocamento dos ossos. Com a sobrecarga constante da cartilagem, danos nas células que produzem o seu equilíbrio ocorrem, o que resulta em desequilíbrio e degradação da mesma.
“Esse tipo de lesão começa em fases microscópicas, não detectadas em exames radiográficos. Desta forma, o corpo vai sofrendo com o tempo e quando aparecem os sintomas a deterioração já ocorreu. Por isso, a prevenção da cartilagem é o melhor caminho a ser seguido”, conta Dr. Márcio Ferreira.
Para auxiliar na prevenção dos danos, o ideal é consultar um médico que poderá identificar as possíveis causas que possam contribuir para a sobrecarga articular, assim como a utilização de suplementos que auxiliem na proteção da cartilagem. Um bom exemplo de suplemento indicado é o Peptídeo de colágeno, como explica o especialista do HCor.
“O peptídeo de colágeno oferece ao esportista duas soluções importantes: auxílio na prevenção, aumentando a longevidade da articulação em pessoas que não tem lesão e/ou em pessoas que já tem a lesão instalada, melhorando sua qualidade de vida. A segunda contribuição é no auxílio da melhora sintomática tanto em pessoas com lesões articulares como naqueles praticantes de atividade física, sem doença osteoarticular, que sentem dor ao praticá-las”, explicou.
